David Morton 34 tuổi (Anh), đã giảm cân, sở hữu bụng 6 múi chỉ trong chín tuần.
Theo Standard, David Morton là phó tổng biên tập tờ Men's Health, đã giảm cân, xây đắp cơ bắp bằng cách thức thay đổi cách thức ăn kiêng và tập tành 45 phút chỉ 5 ngày mỗi tuần. Vạch chiến lược thưởng thức và tập dượt có lí nên David vẫn đảm bảo công tác và sinh hoạt phổ biến, chú tâm nhì con gầy.
David đổi mới sau 9 tuần luyện tập. Ảnh: M.H
Kết quả, chưa đầy ba tháng, người đàn ông này đã lột xác hoàn toàn. Anh chiếm hữu thân hình rắn chắc, lực lưỡng làm rộng rãi người ngưỡng mộ.
"Tôi ở tuổi ba mươi và tóc tôi đang rụng. Cuộc sống bận bịu, mệt mỏi làm sức khỏe của tôi kém hơn rộng rãi", David nói.
David cho nhân thức, thay vì thuê đào tạo viên tư nhân, anh tuân theo lời khuyên và hình thức ăn kiêng trên Áp dụng Primal9, do Men's Health đưa ra gần đây. Ứng dụng này phân chia việc đồng đội dục giữa các nhóm cơ khác biệt, mạch toàn thân và các bài rà soát sức khỏe, khác lạ hướng dẫn về các bữa ăn.
David sở hữu bụng 6 múi. Ảnh: M.H.
"Chế độ ăn kiêng của tôi không bị hạn chế nhạo hoặc lặp lại. Thay tham gia đó, tôi nỗ lực ăn phổ quát thực phẩm, ít tuyến đường hơn và phần nhiều carbs sau khi đồng đội dục. Tôi ăn đông đảo cá, trứng gà và rau. Tôi đã ăn 27 con gà và 189 trứng trong suốt chín tuần. chậm triển khai là phương pháp thưởng thức hợp lý và nuôi dưỡng việc tập thể dục", người đại trượng phu nói.
Sau chín tuần, David đã giảm được 6,5 kg, giảm chất béo thân thể trong khoảng 14,5% xuống còn 10%.
Primal9 là sự hợp tác giữa Men's Health và vận động viên Ross Edgley. Primal9 được diễn đạt như một chương trình tập huấn kéo dài chín tuần và có cách thức dinh dưỡng riêng biệt. Sử dụng ứng dụng, David Morton đã tập dượt trong 45 phút mỗi ngày trong khoảng thứ nhị tới thứ sáu, còn cuối tuần có thể tự do.
Phương pháp luyện tập cho nam giới chiếm hữu bờ vai rắn chắc
Xem tại: Máy bơm ly tâm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét