Với sự chuyển giao thời tiết mùa này, làn da của bạn sẽ có những thay đổi rõ rệt như bong tróc, nứt nẻ, xù xì... thậm chí là xỉn màu. Cũng đã sắp sang mùa đông rồi nên ngoài việc thoa kem dưỡng da thì bạn nên mày mò thêm những loại thực phẩm giữ độ ẩm cho da để bổ sung tham gia cơ chế ăn uống hàng ngày. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và bảo vệ để mạnh bạo, mịn màng hơn.
Các loại cá béo
Cá hồi, cá trích, cá ngừ... là một trong những loại cá béo chứa lượng axit béo Omega 3 khá cao nên giúp duy trì độ ẩm và dưỡng da cho bạn ngay từ bên trong thân thể. Khi cơ thể thiếu hụt Omega 3 là lúc làn da của bạn khô nứt, bong tróc. Bởi vậy, bổ sung ngay những loại cá béo giàu Omega 3 ở trên là bí quyết giữ được lượng nước vừa phải trong thân thể để da không bị khô.
Các loại hạt
Trong những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt vấn đề... rất giàu vitamin E nên trong khoảng lâu được coi là một vị phúc tinh chăm bẵm da hiệu quả. Vitamin E sẽ bảo kê da khỏi các tác hại từ môi trường bên ngoài như tia UV, khói bụi... gây tác động trực tiếp lên da của bạn.
Bơ
Cũng giống như các loại hạt, bơ khá giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây là loại giải khát giàu chất béo không bão hòa đơn nên không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn ngăn đề phòng sự lão hóa và giảm viêm da trên cơ thể.
Khoai lang
Khoai lang là loại rau củ giàu beta carotene và vitamin A nên sẽ cung ứng chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn đề phòng da khô. song song, chất chống oxy hóa trong khoai lang còn chữa thương tổn mô da và ngăn ngữa lão hóa sớm.
Hàu
Với ưu thế là loại thực phẩm giàu kẽm nên hàu sẽ phục hồi làn da khô nứt bằng bí quyết tái hiện collagen trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu kẽm khác như giết thịt bò, đậu, lúa mì...
Dầu olive
Dầu olive được biết tới là loại thực phẩm chứa phổ biến vitamin E, chất béo không bão hòa đơn và Omega 3 nên sẽ nuôi dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ da của bạn. Hơn nữa, dầu olive còn bảo vệ trái tim của bạn mạnh khỏe hơn và giúp làn da tránh khỏi tia UV để không gây ra các triệu chứng như khô da, bệnh chàm...
Dưa chuột
Silica là một thích hợp chất giúp tăng độ ẩm, độ bầy hồi cho da và được tìm thấy trong các loại rau củ giàu nước như dưa chuột. Loại thực phẩm này còn chứa vitamin A, vitamin C nên giúp khiến cho dịu da và tránh tác hại từ môi trường gây ra.
Qua đó, chúng ta đã biết được những loại thực phẩm giữ độ ẩm cho da là loại gì rồi. Hãy nhớ bổ sung thường xuyên hơn vào cơ thể trong mùa khô hanh này để cải thiện làn da một phương pháp tốt nhất nhé!
Nguồn: Bustle
Xem tại: Máy bơm đẩy cao giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét