Đau bụng kinh là hiện tuợng thuờng gặp mặt ở thiếu phụ. Tất nhiên, do cơ địa của mỗi nguời khác nhau nên triệu chứng đau bụng kinh cũng khác biệt ở từng nguời. Có nguởi chỉ cảm thấy đau âm ỉ, nhưng lại có những nguời đau dữ dội hẳn nhiên bi lụy nôn, khó tính.
Theo các chuyên gia sức khỏe cho nhân thức thì tử cung của thanh nữ phải làm bong lớp niêm mạc thiên nhiên của chính mình tham gia mỗi bốn tuần. Khi tử cung co lại, các mạch máu trong tử cung cũng thắt lại và làm giảm lưu lượng máu. Chính hoạt động thiên nhiên này của tử cung trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt tạo thành những cơn đau.
Để có thể vuợt qua những ngày “đèn đỏ”, truớc tiên, chị em cần phải nhận thức rằng đây là chu kỳ mang tính quy luật. Chính cho nên, một sự chuẩn bị chuẩn bị sẽ giúp chị em không còn lúng túng hay cáu gắt khi bản thân bản thân mình bị rơi vào trạng thái thụ động.
Chú ý cách thức dinh duỡng
Theo các chuyên gia sức khỏe, cơ chế dinh duỡng trong những ngày đèn đỏ là rất cần thiết. Chị em nên tăng cuờng sử dụng thực phẩm như giết thịt, trứng, sữa, hoa quả tuơi. Đây đều là những thực phẩm giàu canxi, magie..giúp thân thể dễ dàng tiêu hóa, hạn chế táo bón. Bên cạnh, nên hạn dè bỉu sử dụng thực phẩm mặn và các chất kích thích, đồ ăn chứa đa dạng đuờng…
Ăn phổ quát thực phẩm chua
Một vài loại thực phẩm có vị chua như bắp cải muối, nộm, chanh chua có công dụng rất khả quan trong việc giảm đau. Chính vì vậy, hãy đặc biệt ưu ái các món ăn này trong menu ngày “đèn đỏ” bởi chúng sẽ giúp bạn không còn bị những cơn đau hành hạ.
Tăng cuờng chuyển di
Bên cạnh một chế độ ăn công nghệ, chị em cũng nên để ý đến việc bổ sung nuớc cho cơ thể. Tham gia những ngày này, nên uống phổ thông nuớc hơn để nội tiết đựoc phóng thích mau lẹ hơn. Yếu tố thư giãn cũng cần phải đuợc khác lạ để ý trong thời gian này. Nếu có thời gian, chị em nên tập yoga hoặc ngồi thiền quan tâm trạng đuợc thoải mái, không còn nặng năn nỉ hay cáu giận vô cớ.
Giữ ấm cơ thể
Việc giữ ấm cơ thể cũng rất cần thiết bởi việc làm cho này sẽ giúp cơ thể đuợc lưu thông máu và các cơ bắp dudợc thư giãn. Vào những ngày đèn đỏ, chị em có thể dùng chai nuớc nuớc để chuờm bụng trong một số phút giúp giảm đau. Tắm nuớc ấm cũng là một gợi ý giúp thân thể dễ chịu hơn và tống máu độc ra khỏi tử cung.
Ổn định tâm lý
Một trong những vấn đề bất tiện nhất của ngày “đèn đỏ” là những cơn đau sinh lý, những cơn đau này khiến chị em mệt mỏi và thuận lợi cáu gắt bất kỳ khi nào. Vì vậy, các bạn nữ hãy nhớ là luôn giữ một trạng thái tâm lý ổn định. Vấn đề này sẽ giúp các chị em vuợt qua cơn đau dễ dàng hơn.
Dùng thuốc giảm đau
Trong truờng phù hợp cơn đau vuợt nguỡng chịu đựng, chị em có thể sử dụng tới các loại thuốc giảm đau như Hapacol 650 để làm cho dịu cơn đau, không gây tác động quá đa dạng tới cuộc sống và sinh hoạt.
Mặc dầu các phuơng pháp trên đều có thể giúp chị em dễ ợt vuợt qua ngày “đèn đỏ”, đương nhiên cần phải chú ý rằng đau bụng kinh dữ dội trong kỳ kinh nguyệt cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý như nhiễm trùng tử cung hoặc các bệnh liên quan tới phẫu thuật tử cung. Chính vì thế, nếu như gặp mặt cơn đau dữ dội bất thuờng, chị em nên đến các cơ sở y tế để đuợc chấn đoán và vấn đề trị.
Hapacol với hoạt chất chính là paracetamol giúp cả gia đình bạn giảm các triệu chứng cảm, sốt, nhức đầu một cách thức nhanh lẹ và hiệu quả. Đọc kỹ chỉ dẫn trước khi dùng.
Vật phẩm được đóng gói và phân chia bởi Công ti Cũ kĩ phần Dươc Hậu Giang.
Liên hệ: Tổ chức kinh doanh Cũ kĩ phần Dược Hậu Giang, 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, P.An Hoà, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ.
Mọi tin tức địa chỉ: 07103891433 – (08) 3891434.
Tham khảo thêm: Máy bơm đẩy cao
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét